老年人饮食中何物最延寿？

　　日本著名教授在一篇研究报告中明确指出：饮食习惯和寿命长短有极为密切的关系，并告诉人们何物最延寿的科学道理。

　　1、水果和长寿没有多大关系，水果不能代替蔬菜的摄入。

　　2、长寿区域肯定是经常吃鱼和大豆的地方，没有鱼而能长寿的地方，必定摄取丰富的大豆制品。

　　3、偏食和多食稻米的地区；寿命都短，口味很重(即喜欢吃盐)，则高血压、脑中风应运而生。

　　4、长寿区域是蔬菜丰富的地方。

　　5、虽然鱼摄取丰富，但若蔬菜缺乏，也必定是短命的地区。吃鱼一定要配合吃蔬菜，这样才能长寿。

　　6、常吃海藻的地方，脑血管意外发生的少，故长寿者甚多。