别把电视当老伴儿
某调查公司出台的２００５年《中国老年人生活质量指数报告》的数据显示：８５％的老人每天最重要的活动是看电视。对此，北京市老年社会医学研究所所长，北京宣武医院流行病学和社会医学部主任医师汤哲指出，老人不能把看电视当作生活重心，把电视当“老伴儿”会对身心健康不利。
“长时间沉迷于看电视，会让老人忽视了对自身健康的照料，造成更多的躯体疾病。”汤哲特别提醒，老年人如果长时间坐着看电视，易发生以下情况。
第一，患上“电视腿病”。老年人长时间保持坐姿，下肢静脉受压迫，导致血液回流不畅。轻则下肢麻木、疼痛，重则下身浮肿，站立困难，甚至瘫痪。
第二，诱发心脑血管疾病。有些老人生活单调，喜欢观看激烈的竞赛和惊险的情节，不过，这可能会引发过度紧张、兴奋，使心跳加快，血管收缩，血压升高，可引起高血压伴动脉硬化患者脑血管破裂而中风，冠心病患者会因心肌缺血而出现心绞痛，甚至心肌梗死。
第三，头晕、失眠。在电视机的显像管内，由于大能量高速电子轰击荧光屏，会产生Ｘ射线，对空气和周围物品都有电离破坏作用。如离电视机两米内，能使盆花枯萎、金鱼死亡。长时间、近距离地观看电视，尤其是大屏幕彩电，可能会使身体受到射线的伤害，出现“电视辐射症”，表现为头晕、失眠等。
第四，影响消化。老年人一吃完饭便坐在沙发上看电视，处于蜷曲体位，胃肠蠕动受限，既不利于食物的消化吸收，又不利于胆汁的排泄，容易引起消化功能紊乱，出现反酸、腹胀、腹痛等。
值得一提的是，一项由美国南佛罗里达大学安德尔医生主持的研究工作也显示，每天多看一小时的电视，患老年痴呆症的几率要比不爱看电视的人高出１．３倍。
“除了带来躯体疾病外，长时间看电视会使老年人失去与外界交流的时间，从而缺少人际互动，影响心理健康。”汤哲指出。
汤哲说，老年人看电视，在时间上一定要合理安排。比如看电视超过半小时要闭目养神或做眼眶按摩，并站起来走动走动，或者与户外活动间隔开，看电视不要超过两小时，可以与散步、收拾家务等搭配着进行。
老年人如果要生活得更幸福，应树立“积极老龄化”的意识，通过积极参与各种经济、社会活动，这样才能活出自信，提高自我保障的能力。
