老人抗衰老的健身方法
时间:2009-02-26 15:51 来源:39健康网社区 作者:
肌肉、关节的曲伸运动。通过肌肉、关节的曲伸、扭转，可以防止肌肉萎缩、关节僵硬、挛缩，锻炼敏捷性和适应性。每周进行一次，每次1小时。任何方式都可以，如扩胸、伸展、转体
“运动处方”。其要点是：
1、广播。在音乐声中锻炼躯体的柔软性，每天15
“运动处方”。其要点是：
1、广播。在音乐声中锻炼躯体的柔软性，每天15
