补铁有误区
时间:2009-04-21 15:31 来源:(来源：体质与健康网) 作者:
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随着人们生活水平的提高，人们对自己的健康也越来越关注。世界卫生组织的调查表明，大约有５０％的女童、２０％的成年女性、４０％的孕妇会发生缺铁性贫血，早期贫血表现为疲倦、乏力、头晕、记忆力减退；中度贫血可出现认知能力低下，免疫和抗感染能力降低。女性朋友在补铁的同时是否走进了补铁误区呢。
误区一：饭前服用铁剂，这是因为铁剂对胃黏膜有刺激，饭前服，使人难以耐受，宜饭后服。
误区二：吃鸡蛋喝牛奶补铁？牛奶的铁含量很低，且吸收率只有１０％，且牛奶中含磷较多，会影响铁的吸收，使疗效降低，鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁质的吸收，铁剂勿与牛奶和鸡蛋同服。
误区三：蔬菜水果无益补铁？许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素Ｃ、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
误区四：嗜饮咖啡与茶，过量地饮用咖啡和茶，而茶叶和咖啡中的许多成分能与铁结合，影响铁的吸收。
当然，除了营养因素以外，缺铁性贫血还可能由疾病引起。例如痔疮、肿瘤、消化道溃疡、长期服用阿司匹林等。所以，发生了贫血，要及时到医院就诊，以明确诊断，正确治疗。
治疗小儿缺铁性贫血最常用的是硫酸亚铁，其次为富马铁、人造补血糖浆等。
