健康人生要“三通五净”

　　随着生活水平的不断提高，人们才健康的要求也越来越重要，尤其是中老年人的健康，是人们普遍关注的话题。下面我们听听专家对老年人健康人生的一些看法。

　　“三通”“五净”养生法。“三通”指便通、血通、络通，“五净”指心净、身净、食净、事净、物净。

　　第1通 血通

　　全身的血液通顺了，大脑等部位供血才充足。其实做到便通，就在为血通营造一个环境，也是在促进血通。平时要多掌握一些知识，注意科学饮食，营造血通的环境。

　　第2通 便通

　　年纪大了，不管是身体上，还是肠胃等消化器官都已经衰退。老年人若要健康，就要保持大便的畅通。主渠道通了，其余的小渠道也就自然通了。按我的理论讲，这其实就是一个排毒的过程。问题是如何排毒，必须找准办法。

　　第3通 络通

　　健康的最高境界，就是络通。经络也可以理解为人的神经系统，这一通与便通、血通也是相辅相成的。它能保证一个人健康的精神状态。我虽然已经六十多岁了，但思维还是比较灵活的，经常写作、看书。老年人目光呆滞跟其经络不通有关系，在这一点上，我的做法是：多看书，多学习知识，并常动笔写文章。另外就是加强锻炼，时刻保持自己思维的活跃性。

　　五净是一种状态、一种意境，也是一个动态的、健康的过程，包含着静动结合的哲学思想。

　　第1净 身净

　　身体最重要的就是卫生，通过饮食、锻炼达到全身上下干净的状态。讲究卫生，身体好，才有竞争力。我自己的做法是：经常洗澡，并且在生活的各个细节上注意卫生。通过身净，可以为健康打下一个良好的外在身体环境。