养生，贵在一个“平”字

时间:2009-03-02 20:01 来源: 作者:

同样，在工作和休闲方面也要“平”。《孔子家语》说：“劳逸过度者，疾共杀之”，这提醒人们要劳逸结合，过劳过逸都无益于健康。对老年人来说，尤其不要过逸。从体育活动来讲

　　同样，在工作和休闲方面也要“平”。《孔子家语》说：“劳逸过度者，疾共杀之”，这提醒人们要劳逸结合，过劳过逸都无益于健康。对老年人来说，尤其不要过逸。从体育活动来讲，虽然生命在于运动，但也一定要动静结合，力求一个平字。一般长期从事剧烈运动者，如职业运动员，年轻时虽然身强力壮，到了老年，健康长寿者却不多，往往未老先衰；有些老年人天天坚持超量长跑，反而诱发了心肌梗塞而送命。他建议老年人应开展一些如太极拳、步行等动静结合的体育活动，同时在生活节奏上也应寻求“平”稳，作息有时，社交活动适量。