觉醒为何常感口干舌

觉醒为何常感口干舌燥？

　　有的人一觉醒后常感口焦舌燥，但吃了不少清热、生津养液药也无济于事。这种症状长期难除，颇令人苦恼。有研究发现，这种现象在老年人中较为多见，并认为这与睡眠中习惯张口呼吸有关，单纯服药是难以奏效的。

　　老年人如一进入睡眠即自然把口张开，用鼻与口同时呼吸，空气由口鼻进出，数小时后，口舌之津液几被挥发殆尽，故醒后即会感口舌干燥，或因口燥难忍而醒。这种口燥舌干症有两个特点可与其它原因引起的口干相鉴别：一是口舌干燥仅发生于睡眠后；二是醒后因口自然闭合，即使不饮水，口干现象会慢慢消除。

　　习惯张口入睡的老人常与这样几种情况相关。

　　一是睡眠时有打鼾习惯者，必张口而口鼻同时呼吸；

　　二是患有慢性支气管炎、心脏病者，他们常有缺氧现象，需张口呼吸以获取较多氧气的摄入；

　　三是白天疲劳过度及病重的人，睡觉时往往睡眠深、熟，且多有缺氧现象，故易张口呼吸以求足够氧气。不过这类老人在疲劳消除、疾病转轻或者痊愈后，其张口现象也可能消失。

　　上述原因造成的口干舌燥症状，药既无效，有关专家建议可采取如下措施加以防治：

　　一、有疾病者，必须积极治疗疾病，无病者，应进行适宜的运动，如较长距离散步、慢跑等，这可以增强肺活量和体质，也可减缓老年人全身衰弱的趋势；

　　二、夜间入睡前莫饮酒和过量吸烟，以免引起呼吸道充血或发炎；

　　三、睡眠时可适当垫高枕头，避免仰卧或厚被压胸，多采用左右侧卧睡姿。